懷孕 / 孕期營養補充/ 日芳珍饌淬魚精 @ 每日C一家（浩淇夫婦）

從深夜發現寶寶的那刻起,
浩浩跟我的對話就多了這些....
: 這個不能吃!
: 找天去吃牛排!
:　你最近有沒有好好上廁所?
：阿你有抽筋嗎?
：買的營養品吃了沒?
：營養品還有嗎？
：你好像都沒變胖!
..
能夠有這麼關心老婆＆寶寶的老公，算我賺到啦
初期懷孕時，我跟浩浩真的蠻戰戰兢兢的
前期狀況不穩定，小出血就讓我們很緊張，常常睡到一半就得搖醒老公，然後掛急診
回想過去這３０幾周雖然辛苦但更多的是數不盡的感恩與幸福
之後再來寫一篇懷孕心路歷程分享給新手媽咪們
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孕期中，媽咪們一定像我一樣被叮嚀這個不能吃，那個不能吃...
所以,孕媽咪們到底該補充什麼呢?
我跟浩浩做了非常多功課,也詢問了醫生們的建議~
以下是我孕期三階段的營養補充唷
只要你是孕媽咪,都可以照著表來補充營養素~
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0~12週關於葉酸
懷孕期間,為了保護孕婦的健康還有供應寶寶生長需要,媽咪對於各種維生素的需求量都會增加~
備孕&懷孕初期的媽咪們一定很常聽到「葉酸」!!
葉酸是維他命B家族中的一員,對於細胞快速分裂的需求有很大的幫助~
在懷孕期間(尤其是第一期)缺乏葉酸,可能會造成寶寶的神經管缺陷...
研究也有發現,葉酸確實對防止一些先天性缺陷有幫助!
所以!!懷孕初期的媽咪 ,建議補充葉酸
小提醒 : 綠葉蔬菜、肝臟、蛋黃、豆類等都是葉酸含量較高的食物 ~

小叮嚀 : 我們飲食中都會攝取到微量的葉酸,為了避免過量,媽咪們只需要補充4毫克的葉酸唷!
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13~24週 關於魚精
我跟浩浩會接觸到魚精,是個美麗的緣分><
今年四月份,我們到孕婦展晃晃,本來沒有預期買雞精&魚精,
因為大人們常常買雞精給我喝

所以冰箱不缺呀~~~~~
我跟浩浩在做孕期營養功課時,就曉得魚精營養價值非常高,
他也有問過我要不要買一兩盒試試看

但我總覺得會有魚腥味XD
所以就沒購買~
四月趁孕婦展來試喝看看~

一喝 ! 驚為天人 ! 連挑嘴的浩浩都讚不絕口 !
天啊! 我完全不敢相信我在喝魚精...
很順口,沒有我以為的魚腥味,反而有香氣,喝完嘴唇還能感覺到膠質稍微黏黏的感覺

家裡的雞精味道有點腥,喝完嘴巴會不好聞

但畢竟是家人給的愛心,我還是乖乖喝~~
只是平常在家喝雞精時,浩浩都一直嫌臭..
所以,愛妻愛子的浩浩當場就幫訂購了魚精 !!!
超開心~ 過幾天就有好喝,營養價值極高的魚精了~

日芳珍饌的魚精是質感滿分的大紅盒裝 (很適合送禮><)

每盒有15包真空包裝的小小魚精 (很方便很好飲用~)

要準備來喝老公的愛心啦~~~~(很期待當時在展場嚐到的鮮甜甘味)

每包上頭都有清楚印製上有效日期~
每包大概一個手掌大小,很輕巧方便~
(光包裝這點就打敗傳統雞精啦!每次要打開雞精,都得老公在家的時候...因為打不開!!!)

我都趁早上刷牙時,燒1/3的熱水 ~
刷完,水剛好滾了,就把火關掉,將一包魚精丟下去~~~

外盒上也有教如何加熱魚精 ~
我是使用隔水加熱 ! 不太一樣的是,我先燒熱水,在把魚精丟進去,靜待三分鐘~

另外還有電鍋加熱的方法~

三分鐘後,取出魚精,剪開一個小口~~~

熱騰騰~香氣四溢的淬魚精完成啦 !!!(你們瞧瞧那個色澤~)

到目前我已經喝了幾十包...每次要喝前,還是喜歡聞一下那個清淡的鮮味><
每天起床可以喝到好喝又有營養的魚精,心情就很好~
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除了味道清爽讓孕媽咪們可以接受外,最重要的當然是他的營養價值!
(沒用的東西,浩浩是不可能掏錢出來購買的!)
以下就來說說魚精的營養價值(這些資訊可是浩浩跟我辛勤做功課來的!),還有我飲用四個月的心得
牛奶魚 :
每包淬魚精是用兩條牛奶魚淬取出來的精華~

而牛奶魚其實就是虱目魚啦~因為魚身是乳白色,加上他有豐富的蛋白質,所以虱目魚在海洋中有海洋牧場之稱 ~
有趣的是,他的營養價值相當於陸地上的牛!(超神奇吧><)
鱸魚 VS 牛奶魚 :
台灣人探病或養病時,都會使用鱸魚增強體力...
但我們查了資料(衛生福利部營養資料庫)發現牛奶魚的營養遠遠超過鱸魚呀
舉幾個孕期非常需要的營養素來說說~
*維生素A 牛奶魚是鱸魚的6.3倍
*鈣牛奶魚是鱸魚的2.1倍
*鐵牛奶魚是鱸魚的1.8倍

只能說牛奶魚真的好棒呀
牛磺酸 :
與寶寶的腦神經、智力發展最有關係的營養素就是牛磺酸啦~
而牛奶、肉類、雞精都含有牛磺酸...
但有些媽咪喝牛奶會脹氣、胃酸分泌,而雞精又有膽固醇過高的疑慮
所以淬魚精真的是我們孕媽咪很好的選擇!
有天然的牛磺酸又沒有膽固醇的負擔
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喝了四個月淬魚精的我有什麼改變呢??
先來說說淬魚精的六大訴求~
1.有益哺乳 2.安定神經 3.提振精神 4.成長需求 5.養顏美容 6.強化免疫
效果如何,單看我一個媽咪不算數><
但我還是要分享我的心得,然後推薦身旁的孕媽咪們購買魚精,
我大概喝了1/3盒後開始有感覺~
一大早喝魚精,精神很好,讓我可以悠閒地送老公上班,慢慢做家事,然後打文章><
另外是皮膚狀況,更是讓媽媽教室的媽咪們很羨慕
雖然陳皮是男寶寶,但我目前為止沒長過討人厭的痘痘